De acuerdo al libro "la actividad física y el deporte en el adulto mayor"del Dr. Jorge Chávez Samperio; en el cual explica como la actividad física influye en personas que rebasan los 60, 65 y 70 años de edad y que les permitirá mejorar en su calidad de vida.
Da importancia en la relación que hay entre la edad cronológica y la edad biológica dando como resultado tres categorías de adultos mayores:
-el sano (vejez exitosa): el que puede manejarse de forma independiente, no quiere decir que no sufra de alguna enfermedad degenerativa pero esta no será de impedimento para desarrollarse en su vida diaria.
-el enfermo : es el adulto mayor inestable, el cual presenta uno o dos enfermedades crónico-degenerativos que siempre serán un impedimento y tendrá algunas limitaciones para actividades diarias, pero que no tendrá complicaciones graves, pero requería de estricto control medico.
-el frágil: es el adulto mayor que sufre de una o mas enfermedades crónico-degenerativas, por lo general complicadas para su vida; ha perdido su independencia y es dependiente de la familia o una institución.
Es por ello que es importante saber que el deterioro fisiológico normal y la presencia de enfermedades generan dificultades no solo para el adulto mayor sino para su entorno por ello es importante recurrir a recursos como cuidados médicos, dietas balanceadas y entre ellas la actividad física.
La actividad física es la mayor fuente para mejorar nuestro organismo, liberarnos de estres y en la personas adultas tener un poco de distracción y mejores posibilidades de mejorar, con ejercicios anaerobicos, mejorar el sistema cardiovascular, mejorar la flexibilidad y elasticidad a esa edad avanzada y conocer acerca de nuestro estado nutricional.
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